一、作息正常,決不熬夜

二、餓了再吃,飽了就停

三、每週運動兩次,每次一小時

四、每週量體重、體脂肪,關心身體變化

五、注意牙齒健康,每天勤刷牙

六、邊看電視邊扭腰擺臀加抬腿

七、睡前閱讀,幫助睡眠兼增長智慧

八、保持心情愉快

九、經常朋友聚會、保持人際互動

十、努力生活、努力存錢

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